Детский спорт: почему спорт №1
Хотите получать больше удовольствия от занятий спортом? Получите советы от молодых любителей спорта по таким темам, как мотивация, питание и лучшие причины для занятий спортом.
Большинство взрослых полагаются на других взрослых, когда дело касается спорта, но дети могут на самом деле знать то, чего не знаем мы: они, как правило, получают больше удовольствия от занятий спортом, быстрее прогрессируют и в процессе заводят больше друзей. Чтобы узнать их секреты, прочитайте эти полезные советы от спортивных детей в возрасте от 5 до 18 лет.
ХОРОШИЕ ПРИЧИНЫ ЗАНЯТЬСЯ СПОРТОМ
Почему люди занимаются спортом? Есть много веских причин, чтобы заняться активным хобби — от заботы о своем теле до поднятия настроения и выхода из дома. Мы спросили наших юных спортсменов о трех главных причинах заниматься спортом:
“Во-первых, это действительно хорошее упражнение. Во-вторых, иногда это может быть очень весело! И в-третьих… я не знаю.— Ирис, 8 лет
“Это действительно полезно для вашего физического и психического здоровья, вы можете завести много друзей таким образом, и это действительно весело.— Хьюго, 11 лет
“Ну, это хорошее занятие, это одно. Чтобы стать сильнее. И это помогает вашему разуму освежиться.— Макс, 11 лет
“Потому что мне это нравится… один. Два… потому что это растягивает ваши мышцы. И три… потому что ты много двигаешься!— Джульетта, 5 лет
ПОВЫШЕНИЕ ВАШЕЙ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИ
Важно правильно питаться до и после занятий спортом. Оказывается, большинство молодых спортсменов кое-что знают о спортивном питании и к тому же достаточно ответственны. На вопрос, что бы они ели до и после игры как профессиональные спортсмены, только один человек упомянул мороженое…
“Наверное, фрукты-овощи… После игры здоровая еда… может быть, салат и гарнир.— Макс, 11 лет
“Я бы не стал много есть перед игрой, потому что меня бы свело судороги, но, может быть, я бы съел, например, салат. А если я выиграю, то после игры, думаю, мне будет что отпраздновать, например эскимо?— Марли, 9
“Я бы, наверное, съел яблоко или батончик мюсли — легкую закуску. Они быстрые, а еще вкусные.— Кая, 11 лет
“Раньше я ел яблоко, немного перца… много овощей. После этого я ел что-нибудь послаще, потому что заслужил это после занятий спортом. Моим любимым лакомством было бы мороженое или… апельсин! Это тоже мило.— Джульетта, 5 лет
ОДЕЖДА ДЛЯ УСПЕХА
Что вы носите, когда занимаетесь спортом? Это может быть сложно или очень просто — очевидно, это зависит от вида спорта. Просто не забудьте надеть подходящие вещи для каждого вида спорта, как объясняет Джульетта:
“Я ношу боди для гимнастики, обувь… если я Бег, Я бы носил кроссовки. А если бы я плавала, то была бы в купальнике, но без обуви.— Джульетта, 5 лет
“За хоккей Я ношу шлем, защиту шеи, наколенники, коньки, некоторые люди носят защитные носки, налокотники, наплечники, бандаж, гм… некоторые люди носят каппы, ну, майку и длинные носки поверх накладок на голени, штаны…— Макс, 11 лет
“Я ношу тонкую одежду и одежду, в которой легко двигаться. И одежду, в которой можно дышать.— Марли, 9
Я ношу боди для гимнастики, обувь… если я бегаю, я бы носил кроссовки. А если бы я плавала, то была бы в купальнике, но без обуви.
ОСТАВАТЬСЯ МОТИВИРОВАННЫМ
Не всегда легко сохранять мотивацию во время взлетов и падений. Кайя, Макс и Марли надели свои тренерские шляпы и дали несколько отличных советов о том, как продолжать упорствовать и прогрессировать, не забывая о самом важном — хорошо проводить время.
“Если бы я был тренером, я бы посоветовал своей команде всегда знать, что они делают все возможное, независимо от того, что им говорят другие люди. Они должны знать, что они великие.— Кая, 11 лет
“Просто продолжайте, это просто игра для удовольствия. Настоящая вещь заключается в том, чтобы повеселиться. Никакого давления.— Макс, 11 лет
“Я бы сказал им, ну, чтобы они старались изо всех сил, и независимо от того, выиграют они или проиграют, они старались изо всех сил, так что идите и получайте удовольствие!— Марли, 9
ДЕЛИТЬСЯ ЗНАНИЯМИ И ДОСТИГАТЬ ПРОГРЕССА
Никто не преуспевает в спорте с первого раза. Смысл в том, чтобы делать все возможное и продолжать практиковаться, чтобы со временем становиться лучше.
“Вам придется много тренироваться (смеется).— Хьюго, 11 лет
“Я бы посоветовал другим людям проявить терпение, пытаясь добиться успеха в чем-то, потому что сдавшись, вы ничего не добьетесь.— Кая, 11 лет
“Даже когда тяжело, нужно продолжать.— Грета, 16 лет
Кроме того, полезно иметь тренера или учителя, который укажет вам правильное направление. Иногда совет, который поможет вам прогрессировать, будет техническим, как Макс, который помнит, что ему советовали не так сильно держать ручку. А в других случаях речь идет о принятии правильного мышления, как в случае с Марли:
“Ну, на моем уроке карате мой сенсей (который является учителем карате) сказал мне оставаться сосредоточенным и слушать; и это помогло мне стать намного лучше в каратэ потому что я понял, что он сказал.— Марли, 9
ЗАНИМАЕМСЯ СПОРТОМ И ЛЮБИМ КАЖДУЮ МИНУТУ
Для большинства детей «потому что это весело» — достаточно веская причина, чтобы что-то сделать, а когда дело доходит до спорта, мы все можем вырвать страницу из их книги. Хотя главная цель может быть мотивирующей, полезно помнить, что спорт — это на самом деле радость, дружба и хорошее самочувствие. Вот несколько веских причин любить спорт!
“Их весело делать.-Шарлотта, 8 лет
“У меня много энергии, и я выплескиваю свою энергию. И, я имею в виду, я просто спортивный ребенок, так что да, играть весело.— Макс, 11 лет
“Они превращают занятия спортом в удовольствие и прекрасно подходят для активного отдыха. Мои любимые виды спорта футбол и баскетбол потому что это командная деятельность, а я люблю работать в команде. Я также люблю забивать голы, потому что я очень конкурентоспособен.— Кая, 11 лет
«ДВы можете бегать, вы можете вращаться, вы можете двигать руками, вы можете двигать ногами… это много движения, и мне нравится растягивать все свое тело. Мне нравится двигаться и делать то, что я хочу.— Джульетта, 5 лет
“Мне нравится чувство выполненного долга, которое я получаю после занятий спортом.— Грета, 16 лет
Наконец, каждый человек обладает уникальными талантами, способностями и интересами. Хорошей новостью является то, что существуют десятки (если не сотни) различных видов спорта, и каждый может найти один или несколько, которыми он увлечен. Вы можете любить разные виды спорта по разным причинам!
“Два моих любимых вида спорта гимнастика и рок альпинизм. Мне нравится гимнастика, потому что у них есть действительно хорошие вещи, такие как рукоходы, иногда трапеции и… Мне очень нравятся рукоходы. Мне нравится скалолазание, потому что оно действительно растягивает ноги, переходя от скалы к скале, а также растягивает руки.». Ирисы, 8
Чувствуете вдохновение? Почему бы не попробовать что-то новое или не продолжить читать советы наших экспертов по спорту.
