Почему можно ничего не делать: преимущества медленной жизни
Вынужденные проводить больше времени дома на самом деле могут стать возможностью выйти на новый уровень продуктивности. Возможно, вы захотите изучить новые увлечения или заняться своими списками дел; с другой стороны. . .
Обзор
Многие люди думают, что, поскольку мы теперь ограничены нашими домами, мы должны тренироваться без перерыва, делать свой собственный хлеб с нуля, Мари Кондо зачищать все наши шкафы. . . Но правда в том, что никогда не останавливаться, чтобы отдышаться, может быть утомительно.
На самом деле, полезно время от времени ничего не делать. В этой статье рассказывается о некоторых простых способах жить настоящим. Итак, поднимите ноги, устройтесь поудобнее и приготовьтесь открыть для себя искусство ничегонеделания.
Что такое медленная жизнь?
Как подсказывает название, «медленная жизнь »все о замедлении вещей. С развитием новых технологий наш мир движется все более быстрыми темпами.
Когда нам удается уделить немного времени себе, часто кажется, что мы упускаем то, что действительно важно. Отсюда и появление различных ответвлений медленная жизнь движения, в том числе медленный туризм, медленная еда, медленная красота-даже медленный секс. Может ли быть так, что эта глобальная пандемия перевернула нашу жизнь с ног на голову? Заставила ли нас ситуация сосредоточиться на самом важном?
Жизнь в медленном переулке
Некоторых людей может раздражать, когда им говорят «притормози». Если у вас есть работа, дети и множество других обязанностей, замедление может показаться невозможным. Мы получим это. Но, если вы хотите выслушать нас по этому поводу, вы просто можете найти некоторые ценные выводы.
дать себе передышку
Философия медленной жизни дает вам возможность сделать передышку. Что произошло бы, если бы вы ничего не делали немного чаще? Если бы вы сосредоточились на том, чтобы быть внимательным и слушать свое тело? Вы только выиграете, если позволите себе замедлиться.
Мы уже исследовали эту идею, когда дело доходит до упражнений. Должны ли мы тренироваться каждый день? Не обязательно — отдых также приносит много пользы нашему телу и здоровью в целом. Ваше тело нуждается в отдыхе, чтобы перезарядиться. Если вы выполняете упражнения, которые сжигают много энергии и требуют больших физических усилий, например, бег или поднятие тяжестей, важно планировать время восстановления между тренировками.
Восстановление перспективы
Медленная жизнь — это еще и шаг назад от образов, которыми нас бомбардируют каждый день. Мы все знаем, что социальные сети не отражают реальную жизнь. И все же, иногда пролистывая картинки невозможных поз йоги, суперфуд— Упакованные обеды и безупречно организованные спальни — все это зажато между клипами с уроками по домашнему декору своими руками (и давайте даже не будем говорить о том, чтобы время от времени посещать мастер-классы Монтессори для ваших детей!), действительно могут повлиять на вашу самооценку.
Если некоторые аккаунты в социальных сетях вызывают у вас депрессию, сделайте себе одолжение и нажмите «u».следить». Вам не нужно это дополнительное давление. В то же время вы можете искать хэштеги, которые способствуют позитивному настрою. Если шаг назад не помогает, вы можете подумать о том, чтобы полностью отказаться от социальных сетей. Просто имейте в виду, что может быть трудно приспособиться, если вы придерживаетесь подхода «холодной индейки».
Балансировка тренировок с «медленной жизнью»
Даже если вы серьезный спортсмен или занимаетесь спортом на соревнованиях, вы все равно можете найти время для размеренной жизни. Каникулы — идеальное время, чтобы спланировать предстоящий сезон. Начните с составления списка соревнований, которые пройдут в новом году. Посмотрите, не конфликтуют ли какие-либо из них с важными личными событиями (например, с 90-летием вашей бабушки). Далее составьте график тренировок. Не забудьте адаптировать его к неделям соревнований и указать время восстановления. Также хорошей идеей будет включать в себя различные типы тренировок, чтобы ваши тренировки были всесторонними.
Теперь планируйте время для себя так же тщательно, как вы планируете тренировки. Сделав размеренный образ жизни частью своего режима, вы не будете чувствовать себя виноватым из-за того, что тратите время на безделье. Насколько это здорово?
Как начать жить медленной жизнью
Найти время для жизни не всегда легко, но это основная концепция, лежащая в основе медленная жизнь движение. Вы также можете думать об этом как о жизни в гармонии с природой, предпочитая качество количеству или ценя такие фундаментальные ценности, как щедрость и дружба.
По общему признанию, подход медленной жизни может показаться немного утопическим. Но цель не в том, чтобы достичь совершенства! Как и в случае с движением «ноль отходов», сторонники считают, что гораздо лучше иметь тысячи, даже миллионы людей, стремящихся стать лучше, чем иметь лишь горстку образцовых граждан.
Другие способы принять принципы медленной жизни
— Используйте обеденные перерывы, чтобы выйти на улицу, прогуляться и насладиться временем, проведенным наедине с собой.
— Попробуйте медитацию.
— Проводите меньше времени в социальных сетях и отключайте уведомления по электронной почте, когда вам нужно сосредоточиться.
— Полностью присутствуйте, когда играете со своими детьми.
Короче, как бы сложно это ни было, делай то, что заставляет тебя чувствовать себя хорошо.
Мораль этой истории
Мир не развалится на части, если вы решите ничего не делать сегодня. Начните с того, что сосредоточьтесь на себе и своих близких. Если это приносит вам чувство удовлетворения, ваше время было потрачено не зря!