Основы волейбола: как подготовиться к веселой игре
Узнайте о различиях между волейболом и пляжным волейболом, истории, основных правилах и преимуществах этого бесконтактного вида спорта.
Если вас интересуют удары и удары, в этой статье вы найдете много информации о том, как начать и прогрессировать в волейболе. Вы не только увеличите свои шансы на победу, но и получите больше удовольствия на корте. Отправляйтесь на местное спортивное сооружение, в парк… или на пляж, чтобы попрактиковаться в волейболе!
Знакомство с ВОЛЕЙБОЛОМ
волейбол это спортивная команда это игра 6 против 6, иногда 4 против 4, а иногда, исключительно для пляжного волейбола, 2 против 2.
обратно в 1895, Уильям Дж. Морган инструктор YMCA в городе Холиок, штат Массачусетс, изобрел «минтонет» (теперь широко известный как волейбол). Вдохновленный баскетболом и бейсболом, Морган увидел потенциал в создании нового бесконтактного командного вида спорта.
Сегодня в волейбол играют во всем мире, как в помещении, так и на открытом воздухе.. Площадка разделена на две части сеткой. Основная цель обеих команд состоит в том, чтобы передать мяч через сетку так, чтобы он упал на землю на стороне противоположной команды в то же время защита своей стороны площадки от атак другой команды. С всего три касания мяча команда должна передать мяч на другую сторону площадки: удар, пас и атака.
Каждая позиция имеет определенную функцию в игре.: фланги, центровые, распасовщики, либеро (специализированная защита), а также специалисты подачи и игроки защиты у сетки. Ротация позволяет каждому члену команды занять другую позицию и стать многофункциональным игроком.что делает игру еще более интересной!
Принципы волейбола просты и увлекательны что делает его популярный вид спорта в которую можно играть где угодно – даже на пляже! В пляжный волейбол играют 2 на 2 на песчаном корте. Раунды короче, а размер корта меньше. Занятия спортом на пляже – это гарантированное хорошее времяпрепровождение!
волейбол это быстрые и тактические виды спорта. Поскольку он не требует контакта и играется в стабильном ритме, это отличный вид спорта для начинающих всех возрастов.
правила игры в волейбол
6 человек в команде, сетка посередине: готовы играть?
Чтобы забить в очко ваша команда должна сделать так, чтобы мяч упал на землю на стороне противоположной команды либо команда соперника должна сделать ошибка или получить штраф. Вашей команде разрешено коснитесь мяча три раза, прежде чем отправить его через сетку другой команде. Легко, верно?
Каждый обмен заканчивается получением очка одной из команд. Команда, набравшая очко, получает следующую подачу. Если твоя очередь служить, вы продолжаете служить до тех пор, пока ваша команда продолжает набирать очки. Это лучшее время, чтобы получить как можно больше эйсов (очки, заработанные непосредственно за подачу). Если мяч попадает в сетку при вашей подаче другая команда получает очко, и наступает их очередь подавать.
Вам не нужен таймер для этого вида спорта, команда, первой набравшая 25 очков, побеждает в раунде. Однако, команда-победитель должна быть впереди на два очка, иначе раунд продолжается.
Вы должны выиграть 2 из 3 раундов чтобы выиграть матч, или 3 из 5 раунды. Если есть галстук 1 к 1 или 2 к 2, Решающий матч играется до 15 очков с разницей в 2 очка между результатами двух команд.
преимущества волейбола
Те, кто играет в волейбол, любят его. это спорт с мячом легко учить а также весело практиковаться. Игра быстрая, а мяч всегда должен быть в воздухе. Быстрые прыжки и приземления делают тренировка на основе тонус мышц. Вы можете заниматься этим видом спорта, даже если у вас не очень высокая выносливость. На корте вы будете работать взрывоопасность и ваш рефлексы а также ваш уровень бдительности.
Очевидно, что это отличный вид спорта для игры на пляже. Какой лучший способ получить рекомендуемая доза витамина D?!
* Предостережение: как и при любом виде физической активности, подумайте о том, чтобы проконсультироваться с врачом, если у вас есть медицинские противопоказания.
волейбол для меня?
Волейбол это все о командный дух. Поскольку вы не можете коснуться мяча два раза подряд самостоятельно, вам всегда нужно полагаться на своих товарищей по команде и будьте готовы передать им мяч. Вы можете потратить время на найди свой ритм а также прогрессировать в собственных техниках а также наслаждаясь командной работой, которую требует игра.
Вы можете начать играть в волейбол в любом возрасте поскольку это бесконтактный вид спорта, рефлексы к тесту, но может быть адаптирован к все уровни физической подготовки. Если вы хороший коммуникатор вы, вероятно, будете ценное дополнение к вашей команде. Общение является неотъемлемой частью этого вида спорта.
Окончательно, не обязательно быть очень высоким, чтобы играть в волейбол. Независимо от того, подаете ли вы, атакуете или играете в защите, вы можете просто положиться на сила в твоих ногах и ваш видение игры.
МИНИМАЛЬНОЕ ТРЕБУЕМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ
Теперь, когда вы знаете о волейболе все, вам понадобится очень простое снаряжение прежде чем вы сможете по-настоящему погрузиться в спорт.
Тебе понадобится шорты и футболка для оптимальной свободы движений во время игры.
Очевидно, вам понадобится мяч чтобы потренироваться перед первой официальной игрой. Тип мяча, который вам нужен, будет зависеть от типа волейбола, которым вы будете играть.: волейбол в помещении или волейбол на пляже.
За пляжный волейбол Вы будете играть босиком и было бы неплохо вооружиться хорошая пара солнцезащитных очков.
В классический волейбол играли в помещении на спортивном объекте тебе понадобится обувь, которая может выдержать много прыжков и движений на твердой поверхности. наколенники отлично подходят для защиты, когда вы ныряете за мячами!
Наконец, покупка сеть может оказаться необходимым. Однако возможно, что у ваших товарищей по команде, членов другой команды или владельцев локации, где вы будете играть, уже есть сетка. Узнайте, прежде чем покупать один для себя.
Итак, что вы думаете попробовать? Классический волейбол или пляжный волейбол?