Альпинизм: все, что вам нужно знать
В помещении или на открытом воздухе скалолазание охватывает широкий спектр стилей, и его популярность достигает беспрецедентных высот. Добро пожаловать в вертикальный мир скалолазания!
Хотите научиться лазать? Большой! Скалолазание — это захватывающее занятие, которое проявляется во многих формах и может практиковаться внутри, снаружи или и там, и там. Наиболее распространенные стили лазания: боулдеринг, традиционное скалолазание, скалолазание по верхней веревке, спортивное лазание, ледолазание и скоростное лазание. Если от количества вариантов у вас кружится голова, это руководство поможет вам выбрать правильное направление (вверх!).
Скалолазание, когда-то считавшееся второстепенным занятием вне сферы традиционных видов спорта, теперь стало демократичным благодаря появлению скалолазания в закрытых помещениях. тренажерные залы оснащен искусственный скальные сооружения. Уже более десяти лет скалолазание находится на подъеме и привлекает все большее число последователей.
Если вы никогда не занимались скалолазанием, настоятельно рекомендуем вводный курс в скалодроме чтобы получить четкое представление об основах, прежде чем отправиться на скалы. Лазание в помещении проводится по искусственным стенам, усеянным разноцветными зацепками. Каждому маршруту или «проблеме» присваивается цветовой код, указывающий на его уровень сложности. Вы сможете попрактиковаться в боулдеринге, лазании по верхней веревке и свинцовом лазании. В некоторых спортзалах также предлагается скоростное лазание.
боулдеринг
Боулдеринг был изобретен скалолазами и альпинистами, которые хотели тренироваться и развлекаться в дни отдыха или дождливые дни. Будь то в помещении или на открытом воздухе, эта дисциплина практикуется без веревки или ремня и состоит из скалолазных стен или скал, высота которых достигает примерно 5 м. Защитные коврики для приземления, называемые «подушками безопасности», размещаются на земле под стеной, чтобы смягчить падение. Одно из преимуществ боулдеринга? Это не очень дорого. Все, что вам нужно, чтобы начать, это пара альпинистская обувь (которые часто можно арендовать на месте за небольшую плату) и некоторые мел (иногда называется «поф»). Вам даже не нужен партнер. Вы можете просто прийти в тренажерный зал для скалолазания самостоятельно. Сначала это может показаться немного пугающим, но альпинистское сообщество в целом очень приветливо.
Скалолазание на Олимпийских играх
Забавный факт: спортивное скалолазание дебютирует на Олимпийских играх в Токио в 2021 году и будет сочетать в себе три дисциплины: боулдеринг, скалолазание и скоростное скалолазание.
верхняя веревка
Верхнее лазание по веревке — это объединение усилий и работа как единое целое. дуэт. Это тип скалолазания, который часто пробует новичок, прежде чем перейти к спортивному скалолазанию. Вы начинаете подъем с страховочной веревки, прикрепленной к анкеру наверху (в крытом спортзале анкер уже будет прикреплен к верхней части стены). Один конец веревки прикреплен к вашей обвязке; другой конец держит ваш партнер, стоящий ниже вас на земле. Этого человека называют страхующим, и он управляет веревкой для спуска альпиниста и помогает ему избежать падения.
Скорость
В скоростном лазании два человека (с ремнями безопасности и страховочными веревками) участвовать в драматической гонке. Цель состоит в том, чтобы взобраться на 15-метровую стену как можно быстрее — побеждает тот, кто первым достигнет вершины и нажмет на зуммер. Путь лазания для каждого альпиниста всегда идентичен — одни и те же зацепки, в одних и тех же местах, с одинаковым уклоном.
Скалолазание на открытом воздухе
Независимо от того, сколько раз вы поднимались в помещении, ваш первый раз на стена из природного камня может вас удивить. Прежде всего, не ожидайте, что вы освоите тот же уровень сложности, что и при лазании в помещении. На скалах у вас нет ярких зацепов, чтобы четко обозначить путь. Чтение стены утеса или скалы отличается от поверхности искусственной стены. Кроме того, камни намного грубее для рук. Максимальная высота внутренней стены составляет около 5 м, со стратегически расположенными защитными прокладками. где бы вы ни упали. Снаружи валуны могут легко превышать 5 м. В случае падения мат (или маты), который вы положили на землю под вами, будет намного уже и неровнее, чем те, которые можно найти в зале. Очень важно понемногу преодолевать свой страх и оставаться скромным. Важно обрести уверенность, продвигаясь в своем собственном темпе.
Спортивное скалолазание
В спортивном скалолазании вы зажимаете оттяжки на болты просверлены вдоль маршрута, чтобы защитить себя от падения. Этот стиль требует большего количества оборудования: веревка, привязь, обувь для скалолазания, шлем, оттяжки, мел, страховочное устройство и мешок для мела. В помещении оттяжки обычно уже прикреплены к стене.
Традиционный
Традиционное скалолазание считается зарождение скалолазания. Trad — это приключение — здесь нет заранее определенного пути или фиксированного плана. Для этого стиля вам нужно нести все свое снаряжение, пока вы поднимаетесь по скале, размещая защитное снаряжение в естественных трещинах и трещинах, чтобы спасти себя от падения. К стене ничего не прикручено, что отличает этот вид лазания от спортивного лазания. Традиционное скалолазание также соблюдает принцип «Не оставлять следов», поскольку современное защитное снаряжение является съемным. Ничто не должно быть оставлено позади, оставляя скалу свободной и чистой для будущих альпинистов.
ледолазание
Название говорит само за себя: ледолазание осуществляется по ледяной стене с помощью ледорубов и кошек. скалолазание а также ледолазание являются отдельными дисциплинами. Даже если вы опытный альпинист, лучше пройти вводный курс ледолазания и изучить техники, прежде чем исследовать этот новый мир вертикального льда.
Альпинистские оценки
В Северной Америке альпинистские маршруты оцениваются по Йосемитской десятичной системе (YDS), которая варьируется от 5,0 до 5,15d. Чем выше число, тем сложнее маршрут. Начиная с 5.10, уровни подразделяются на A, B, C или D для дальнейшего определения степени сложности. Для боулдеринга североамериканская система оценок начинается с V0 (самый легкий) и доходит до V16.
Что надеть
В общем выбирай эластичный, дышащий одежда. Снаружи камни могут быть неумолимыми и могут разорвать или разорвать легкие ткани. Выбрать длинная одежда который будет сопротивляться износ и предлагают защиту от царапин и ошибок. В помещении носите спортивную одежду: футболку, майку, шорты, колготки или леггинсы. Свободная одежда может ограничивать ваши движения и создавать дискомфорт при лазании. Наконец, обязательно снимите все украшения и завяжите длинные волосы, чтобы они не зацепились и не защемились.
