Польза для здоровья от катания на коньках
Список длинный, как канал Ридо! Если вы хотите укрепить мышцы, поработать над балансом или просто подышать свежим воздухом с семьей, катание на коньках — один из лучших зимних видов спорта. Откройте для себя его основные преимущества.
Баланс и координация
Научиться кататься на коньках означает научиться смещать центр тяжести и развивать плавные, скоординированные движения. Даже когда вы неподвижны на лезвиях, определенные мышцы усердно работают, чтобы держать вас в равновесии. Представьте, сколько работы они выполняют, когда вы переезжаете!
Если вы не умеете кататься на коньках, не беспокойтесь. Делайте это медленно и будьте терпеливы; вы будете чувствовать себя более комфортно на льду в кратчайшие сроки.
Мышечная тренировка
Катание на коньках воздействует на брюшную полость и нижнюю часть тела, включая подколенные сухожилия, икры, четырехглавые мышцы, мышцы тазового дна, мышцы спины и большие ягодичные мышцы. Если вы не знаете, где находятся все эти мышцы, вы, вероятно, узнаете это на следующий день после долгого дня на льду!
Расход энергии
По расходу энергии катание на коньках аналогично бегу. Верно — может быть, в праздничной атмосфере на катке это не ощущается, но во время катания вы сжигаете около 400 калорий в час. Для детей это прекрасная возможность израсходовать лишнюю энергию, развлекаясь.
Производство витамина D
У открытых катков есть дополнительный бонус: лед отражает лучи UVB, что стимулирует выработку витамина D. Таким образом, даже если вы все одеты, вы все равно получаете столь необходимое солнце. Витамин D помогает бороться с сезонной депрессией и укрепляет кости, зубы и иммунную систему.
Когнитивные преимущества
Изучение новых вещей способствует здоровью мозга, памяти и когнитивной функции. То же самое верно и для физической активности. Это означает, что изучение нового вида спорта дает исключительный познавательный эффект!
Новые занятия также могут улучшить ваше настроение. Итак, если вы чувствуете, что вам нужен перерыв, зашнуруйте коньки и отпустите их на лед.
