Как выбрать свой коврик
Имея так много различных типов ковриков, может быть сложно понять, какой из них выбрать. Это руководство поможет вам подобрать правильный коврик для тренировки.
Коврики для йоги, коврики для пилатеса… есть из чего выбирать. Узнайте, какие элементы наиболее важны для вашего стиля тренировки: длина, материал, вес и т. д. Мы поможем подобрать вам подходящий коврик.
ВИДЫ ковриков
ПИЛАТЕС И НЕЖНЫЙ ФИТНЕС
Когда дело доходит до пилатеса и легких занятий фитнесом, вы будете проводить много времени в сидячем положении, на коленях или на спине. Вот почему комфорт превыше всего, и коврики, используемые для этих занятий, обычно толще и плотнее. Для удобной транспортировки и хранения выберите модель, которая легко катится или складывается.
ЙОГА
Коврики для йоги обычно длиннее и тоньше, чем другие коврики. Наиболее важным критерием здесь является то, что ваш коврик должен быть противоскользящим — вы не хотите скользить, пытаясь удерживать позу треугольника или собаку, мордой вниз. Все еще думаете, как выбрать коврик для йоги? Подумайте, каким стилем йоги вы хотите заниматься (мягким или динамичным). В медитацию? Выберите более толстый коврик, чтобы обеспечить комфорт на протяжении всего сеанса.
ТРЕНИРОВКИ С ГРУЗОВЫМИ И КРУГОВЫМИ ТРЕНИРОВКАМИ
Эти коврики самый тяжелый чем большинство и обычно не предназначены для скручивания или складывания, так как их часто закрепляют на полу тренировочного пространства.. Они крепкие, антиабразивный и устойчивы к трению от кроссовок. Эти коврики амортизирующий цель достаточно тонкий, чтобы обеспечить прочную опору и предотвратить травмы. Они идеально подходят для тренировочных студий и домашних спортзалов.
ДЕТСКИЕ СПОРТИВНЫЕ КОВРИКИ
Идеально подходит для помощи детям развивать моторику и координациюили просто для время игры. Эти коврики, как правило, о 3-6 см толщиной и являются покрыты стойким покрытием. Мало того, что эти коврики удобны и безопасны для детей, их также можно сложить, чтобы оптимизировать пространство. Вы можете выбрать стиль, который вам больше всего подходит: квадраты, которые складываются вместе, как пазл, отдельные прямоугольные части или цельный складной коврик. Затем приготовьтесь к семейному веселью!
как выбрать?
вид упражнений
Начните с этих вопросов: Какой тип тренировки вы будете делать? Ты будешь в туфлях или нет? На каком уровне вы находитесь: начинающий, средний или эксперт? Как часто вы будете тренироваться? Будьте максимально реалистичны в своих ответах, так как эти критерии определят, какой коврик лучше всего соответствует вашим потребностям..
Совет: коврики для пилатеса и йоги предназначены для использования босиком, в то время как другие коврики для тренировок более устойчивы и созданы специально для использования с обувью.
толщина
Чем больше движений вы будете делать на полу, тем удобнее будет ваш коврик. Идеальная толщина обычно варьируется от 6 до 15 мм для коврика для пилатеса. Если вы тренируетесь босиком вам может понадобиться модель, которая толщиной не менее 7 мм. Некоторые коврики даже достигают 20 мм. по толщине. Выбор за вами!
масса
Вес коврика зависит от материалов, из которых он изготовлен. Коврики из пенопласта, как правило, довольно легкие, а резиновые намного тяжелее. Если ты будешь транспортировка коврика на велосипеде, пешком или в общественном транспортеты захочешь тот, который весит от 500 г до 1 кг. Если вы планируете использовать коврик только дома, этот конкретный критерий может иметь для вас меньшее значение.
длина
Длина вашего коврика должна соответствовать вашему росту, а также уровню комфорта, который вы ищете. Большинство матов от 140 до 160 см в длину. Эти размеры идеально подходят для традиционной йоги или пилатеса. За высокие людиили тем, кто просто хочет больше места для передвижения, коврик длиной 180-190 см может быть хорошим выбором.
Совет: а мин. 50 см матовый — это минималистичный вариант, который защитит только ту часть тела, которая соприкасается с полом.
материал
Будете ли вы носить обувь для тренировки? Если это так, выберите прочный коврик, который будет амортизирующим и устойчивым к износу. Если хочешь максимальный комфортпойти на пенопластовый коврик это и то, и другое толстый и мягкий. За тренировки босикомвыберите матовый противоскользящий что обеспечивает большее сцепление.
Совет: если вы боитесь поскользнуться на коврике, вы всегда можете приобрести пару нескользящие носки!
транспортировка и хранение
ИМЕЕТ легкий и компактный коврик легко хранить и транспортировать. Вы также можете приобрести специальную сумку или ремешок, чтобы было еще удобнее брать коврик с собой.
Совет: смешайте 500 мл (2 стакана) воды, 4 столовые ложки белого уксуса и 2 капли эфирного масла эвкалипта в контейнере с распылителем. После каждой тренировки распылите немного смеси на коврик и протрите его чистой тканью, затем дайте коврику высохнуть на воздухе, прежде чем убрать его в прохладное сухое место. Чтобы не деформировать коврик, следите за тем, чтобы на нем ничего не оставалось.
