Активность: как найти мотивацию
Возобновить активность после некоторого перерыва может быть непросто. Если вам пришлось ждать, пока травма заживет, у вас было другое физическое состояние, сдерживающее вас, или вы просто почувствовали необходимость на некоторое время замедлить ход событий; иногда полезно отдохнуть и восстановить силы. Когда вы почувствуете, что готовы вернуться к регулярным занятиям спортом и активным занятиям, вы можете обнаружить, что вам не хватает необходимой мотивации. Вот несколько советов, которые помогут вам вернуться на правильный путь!
Примите групповую энергию
Практика спорт или деятельность с группой могут быть невероятно мотивирующими. Вы можете наблюдать за активностью других; что часто будет вызывать аналогичную реакцию внутри вас. Возможно, вы захотите стать конкурентоспособным и бросить себе вызов, чтобы работать так же хорошо, как и окружающие вас люди, или вы можете просто найти вдохновение, когда другие люди проявляют активность. Какой бы ни была мотивация, многим людям нравится энергия групповых тренировок. Вы можете проверить наш Платформа для активного отдыха Decathlon to найти спортивные занятия, которые проходят в вашем магазине Decathlon или в других близлежащих местах. Десятиборье предлагает вам множество способов общаться с другими людьми и заново открывать для себя радость спорта вместе!
Примеры групповых занятий:
-ВИИТ
— Танцы
— боевые искусства
— Круговые тренировки
следуйте за лидером
Вы также можете найти мотивацию только в одном человеке. Учитель, который ведет ваш класс, или личный тренер или коуч, с которым вы работаете, может помочь вам вернуть физическую активность в вашу жизнь. Найти кого-то, с кем вы общаетесь и на кого равняетесь, может стать очень мощным источником вдохновения. Профессиональные учителя и тренеры обладают обширными знаниями в области спорта, в котором они специализируются, но они также знают о человеческом теле и фитнесе в целом. Получение советов от кого-то опытного в этой области может быть обнадеживающим способом приблизиться к вашему возвращению к активной жизни.
Люди, которые могут вас вдохновить:
— Преподаватель йоги
— Персональный тренер
— Тренер команды
— Спортивный друг
найди это в себе
Иногда, самый вдохновляющий человек для вас… это вы! У вас есть свои личные причины для активности, и решение вернуться к спорту или занятиям, которые вам нравятся, может придать вам силы. Когда вы берете на себя ответственность за свою жизнь и делаете что-то полезное для себя, это, как правило, прекрасно. Также может быть полезно подумать о том, почему вы хотите вернуться в спорт, и подумать о преимуществах и проблемах, с которыми вы можете столкнуться на этом пути. Мысленная подготовка к взлетам и падениям может сделать все более управляемым. Все, что вам нужно сделать дальше, это сделать эти первые несколько шагов и начать двигаться!
Действия, которые вы можете выполнить самостоятельно:
— бег/ходьба
-Пеший туризм
— Плавание
— Силовые тренировки
