5 забавных занятий, которыми можно заняться на подъездной дорожке или в соседнем переулке
Проявив немного воображения, ваша бетонная подъездная дорожка или соседний переулок могут стать спортивным раем для детей. У нас есть масса креативных идей для активного отдыха этой весной!
Когда снег, наконец, начинает таять, в вашем районе открывается целый мир возможностей. Вот несколько идей, как заставить детей двигаться.
1. Шоу художественной гимнастики
Если вы любите танцевать, заниматься гимнастикой или сочинять хореографию, то это занятие для вас! Создайте небольшой номер со всей семьей или пригласите других детей по соседству присоединиться к нему. Художественная гимнастика не только развивает чувство ритма, ловкость и равновесие; это также способствует хорошему командному духу: чтобы быть полностью синхронизированным, вам нужно предвидеть действия своих товарищей по команде.
На официальных соревнованиях хореография по художественной гимнастике должна включать четыре основных элемента: прыжки, балансы, повороты и движения на гибкость. Попробуйте включить все четыре в свое шоу!
2. Гонка на самокатах
Организуйте гонку между братьями и сестрами или попросите всех побить свое лучшее время. Совет для профессионалов: вы можете рисовать мелом дорожки на земле, чтобы избежать столкновений.
Хотя это очень веселое занятие, езда на скутере также довольно требовательна к вашим мышцам. Основными мышцами, которые он прорабатывает, являются подколенные сухожилия (задняя часть бедер), четырехглавые мышцы (передняя часть бедер), икры, ягодицы, брюшной пресс и мышцы щек (от смеха!). С нашим трехколесным самокатом дети могут кататься с двухлетнего возраста.
3. Видеомонтаж скейтборда
Снимайте на видео себя или своих детей, чтобы увидеть, как развиваются навыки катания на скейтборде! Это видео не только побудит вас продолжать совершенствоваться, но и станет забавным сувениром, который вы можете сохранить или поделиться с друзьями и семьей, чтобы скрасить их день. Если вы еще не совсем на профессиональном уровне, вы можете поработать над своими навыками слалома (объезжая объекты или выбоины). Скейтбординг работает над вашей координацией, ловкостью и гибкостью; но это также хорошая тренировка терпения, настойчивости и самодисциплины.
Не забывайте о защитном снаряжении: катаясь на скейтборде, обязательно надевайте шлем, а также наколенники и налокотники. Вы должны ожидать падения совсем немного в начале. 😉
4. Мультиспортивное соревнование
Большинство из нас играли в хоккей, футбол или баскетбол на улице. Но пробовали ли вы когда-нибудь играть во все три одновременно? Вдохновляйтесь состязаниями мастерства НХЛ и НБА и создавайте собственные испытания, используя все имеющееся у вас спортивное снаряжение. Это занятие не только бросит вызов вашему мозгу, но и позволит вам поделиться и выучить новые трюки, чтобы вы могли прогрессировать во многих различных видах спорта.
5. Марафон со скакалкой
Этот основной элемент занятий в тренажерном зале по-прежнему остается одним из лучших способов получить кардиотренировку, фактически не занимаясь бегом на длинные дистанции. Скакалка не только для детей (если Рокки Бальбоа это делает, вы тоже можете!). Засеките время и постарайтесь побить свой лучший результат на следующий день.
Чтобы защитить суставы, прыгайте на подушечках стоп и всегда держите колени слегка согнутыми. Если у вас есть небольшой участок травы или почвы, где вы можете прыгать, еще лучше!
