5 советов по защите от солнца
Наконец-то наступило лето, и нам не терпится насладиться любимыми видами спорта и занятиями на свежем воздухе. Однако есть один важный фактор, который нельзя упускать из виду — защита от солнца. Узнайте, как защитить себя от вредных солнечных лучей, не теряя при этом летнего удовольствия.
Когда дело доходит до защиты от солнца, есть много способов обезопасить себя, играя на открытом воздухе. Наши 5 советов помогут вам защитить кожу, глаза и волосы; так что вы можете получить максимальную отдачу от каждого солнечного дня в этом сезоне!
СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КРЕМ
Это может показаться наиболее очевидной формой защиты от солнца, но она все же может быть довольно сложной. Главное — найти правильное сочетание для вашей кожи и вашего образа жизни. Кроме того, помните, что вы должны наносить солнцезащитный крем даже при пасмурном небе. Солнце все еще может нанести вред сквозь слой облаков, поэтому возьмите за привычку наносить солнцезащитный крем перед выходом на улицу — и часто наносите его повторно!
Что учитывать:
— Солнцезащитный крем для лица может быть хорошим вариантом для людей с чувствительной кожей.
— Солнцезащитный крем широкого спектра защищает от лучей UVA и UVB.
— Водостойкие формулы — хороший выбор, особенно для дней в бассейне/пляже.
— Применять рано и часто. (Мы не можем не подчеркнуть это достаточно!).
ШАПКИ/СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ ОЧКИ
Ваша голова, волосы и глаза также нуждаются в защите от солнца. Не забудьте по возможности прикрыть их головным убором и солнцезащитными очками, предназначенными для занятий спортом. Бейсболка защитит ваше лицо, а шляпа с широким ободом обеспечит дополнительную защиту задней части шеи. Спортивные солнцезащитные очки должны быть более устойчивыми к ударам и царапинам. Удостоверьтесь, что они подходят по размеру, и подумайте о форме с запахом для оптимального покрытия.
Что учитывать:
— Попробуйте размер шапки выше и ниже вашего обычного размера, чтобы обеспечить плотное прилегание и оставаться на месте во время движения.
— Сетчатая шапка позволит поту быстрее испаряться, сохраняя голову прохладной.
— Выбирайте легкие солнцезащитные очки с небольшим сцеплением на дужках, чтобы удерживать их на месте.
— Поляризационные линзы уменьшают отражения от горизонтальных поверхностей — отлично подходят для занятий водными видами спорта!
УФ ЗАЩИТНАЯ ОДЕЖДА
Отличные новости! Ваша одежда также может защитить вас от солнца. Коэффициент защиты от ультрафиолета (UPF) одежды говорит вам, сколько излучения от лучей UVA и UVB она блокирует от вашей кожи. Одежда с рейтингом UPF 50 блокирует 95% лучей UVB и 98% лучей UVA. УФ-защитная одежда — отличный вариант как для детей, так и для взрослых!
Что учитывать:
— Вся одежда Decathlon, устойчивая к ультрафиолетовому излучению, имеет индекс UPF 50+, что означает, что она обеспечивает максимальный уровень защиты от солнца.
— Ищите устойчивый к УФ-излучению материал, который также обеспечивает защиту при намокании.
— Плетение имеет важное значение: чем плотнее ткань, тем больше защиты она обеспечивает.
— Вы можете найти все виды одежды с защитой UPF: топы, брюки, шапки и т.д.
ПРИНИМАЯ ТЕНЬ
Очень простое решение для защиты от солнца — провести некоторое время в тени. Когда это возможно, вы можете переместиться в тень, создаваемую большим деревом или зданием. Если вы находитесь на открытом воздухе (скажем, на пляже!), вы можете взять с собой собственное убежище, чтобы провести столь необходимое время без солнца.
Что учитывать:
— Найдите укрытие, которое легко разбить и разобрать. Наш 2-Seconds Fresh Shelter упаковывается в собственную сумку для удобства транспортировки.
— Помните, что ваша кожа может по-прежнему подвергаться воздействию солнца через отверстие укрытия, поэтому защищайте себя даже при его использовании.
— Ищите укрытие с хорошей ветрозащитой, чтобы оно могло противостоять переменам погоды.
УДЛИНЕННЫЕ РУКАВА
Любой предмет одежды, закрывающий кожу, обеспечит некоторую защиту от солнца. Хотя это может показаться нелогичным, выбор топа с длинными рукавами иногда может быть лучшим выбором при занятиях спортом на открытом воздухе. Ваше тело на самом деле будет оставаться прохладнее, когда ваша кожа не подвергается прямому воздействию солнца. Выбирайте более яркие цвета, которые будут отражать солнечные лучи.
Что учитывать:
— Чем ярче цвет, тем больше защиты предлагает предмет одежды: ярко-желтый цвет обеспечивает большую защиту, чем пастельный оттенок.
— Технические ткани отлично отводят пот, поэтому вы не почувствуете на коже мокрую ткань.
— Плавки с длинными рукавами идеально подходят для тех дней, когда вы плаваете в бассейне, озере или океане и выходите из него!
Нет ничего лучше, чем заниматься любимым видом спорта на свежем воздухе. Просто не забудьте принять необходимые меры предосторожности, чтобы защитить себя от мощных солнечных лучей. Будьте активны и оставайтесь в безопасности. Счастливое лето!
